Recent Posts

ក្លិបមួយចំនួនក្នុងតំបន់អាស៊ាន កំពុងចាប់អារម្មណ៍លើ កែវ សុខផេង ខណៈសាមីខ្លួននិយាយថា…..

តារា ១២ ម៉ោងមុន ភ្នំពេញ៖ ខែ្សបម្រើរបស់ក្រុមជម្រើសជាតិកម្ពុជា និងក្រុមបាល់ទាត់ភ្នំពេញក្រោន កីឡាករ កែវ សុខផេង កំពុងត្រូវបានក្លិបមួយចំនួន ក្នុងតំបន់អាស៊ាន ចាប់អារម្មណ៍ ហើយក៏មានពាក្យចចាមអារ៉ាមមួយចំនួន បានលើកឡើងថា រូបគេអាចនឹងចាកចេញពីក្រុមជើងឯកលីកកំពូលកម្ពុជា ៦សម័យ ទៅលេងនៅក្រៅប្រទេសថែមទៀតផង។  កែវ សុខផេង កំពុងត្រូវបានក្លិបមួយចំនួនក្នុងតំបន់អាស៊ាន ចាប់អារម្មណ៍ បើយោងតាមប្រភពពី សារព័ត៌មានក្នុងស្រុក បានរាយការណ៍ថា ក្លិបមួយចំនួននៅប្រទេសថៃ សិង្ហបុរី ម៉ាឡេស៊ី កំពុងតែចាប់អារម្មណ៍ទៅលើ កែវ សុខផេង ហើយអាចនឹងចុះកុងត្រានាំរូបគេទៅលេងនៅរដូវកាលក្រោយ។ កែវ សុខផេង បានថ្លែងថា៖ «ប្រហែលជាខ្ញុំ អាចនឹងទៅលេងនៅបរទេស សម្រាប់រដូវកាលក្រោយ»។ ខណៈពេលមិនទាន់មានព័ត៌មានណាមួយឲ្យជាក់ច្បាស់នោះ សុខផេង បានបដិសេធមិនបង្ហាញនូវក្លិបដែលរូបគេអាចទៅលេងបានទេ។ «ប្រហែលជាដាច់ឆ្នាំនេះ (រដូវកាលក្រោយ) ប៉ុន្ដែខ្ញុំមិនចង់ធើ្វការបកស្រាយឲ្យច្បាស់ជាងនេះទេ» សុខផេង បន្ថែម។   កែវ សុខផេង កែវ សុខផេង បានចូលរួមជាមួយភ្នំពេញក្រោន …

Read More »

រកឃើញក្រុមទាំង១៦ ដែលឡើងទៅកាន់វគ្គបន្ដនៃពានរង្វាន់ Champions League ហើយ!

តារា ១៣ ម៉ោងមុន បរទេស៖ ឆ្លងកាត់ការប្រកួតអស់ចំនួន ៦សប្ដាហ៍ ក្នុងវគ្គសន្សំពិន្ទុតាមពូលនៃពានរង្វាន់កំពូលរបស់ទ្វីបអឺរ៉ុប UEFA Champions League ពេលនេះ បានរកឃើញក្រុមទាំង១៦ ដែលអាចឆ្លងទៅកាន់វគ្គបន្ទាប់ហើយ។ ក្រុមដែលបញ្ចប់ឆ្លងទៅកាន់វគ្គបន្ទាប់ទាំង១៦ មានដូចជា៖ +ក្រុមដែលជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ១ តាមពូល A. Manchester United B. Paris Saint-Germain C. Roma D. Barcelona E. Liverpool F. Manchester City G. Besiktas H. Tottenham Hotspur +ក្រុមដែលជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ២ តាមពូល A. Basel B. Bayern Munchen C. Chelsea D. Juventus E. Sevilla …

Read More »

លំហាត់ប្រាណ ដោយគេងដាក់ជើងឡើងលើផ្ទប់នឹងជព្ជាាំងជាប្រចាំ អាចជួយដល់សុខភាព៣យ៉ាងស្ទើរស្មានមិនដល់ ជាពិសេសល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះតែម្តង

លក្ខិណា ៦ ម៉ោងមុន ការហាត់ប្រាណដោយគេងដាក់ជើងលើជញ្ជាំង ដែលភាសាផ្លូវការហៅថា Viparita karani គឺជាលំហាត់ប្រាណមួយដែលមានភាពងាយស្រួលបំផុត ដោយអ្នកណាៗក៏អាចអនុវត្តបានគ្រប់ៗគ្នាដែរ។ វាជាលំហាត់ប្រាណដែលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងនៃអារម្មណ៍ និងបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំនៃការលេងកីឡា ឬកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងប្រសើរ។ ដោយការហាត់ប្រាណលើកជើងឡើងលើផ្ទប់នឹងជញ្ជាំងនេះមាន  ៣របៀបខុសៗគ្នាដូចជា៖ ១. ការដាក់ជើងសណ្តូកស្របស្មើគ្នាជាប់នឹងជញ្ជាំង (មើលរូប) ការដាក់ជើងសណ្តូកស្របស្មើគ្នាជាប់នឹងជញ្ជាំង ២. ការដាក់ជើងជាប់ជញ្ជាំងកន្ធែកចេញពីគ្នាឱ្យចេញរាងជាអក្សរ V (មើលរូប) ការដាក់ជើងជាប់ជញ្ជាំងកន្ធែកចេញពីគ្នាឱ្យចេញរាងជាអក្សរ V ៣. ការដាក់ជើងជាប់ជញ្ជាំង តែអង្គុញបង្រួមជើងចូលគ្នាដោយបាតជើងប៉ះនឹងបាតជើង (មើលរូប) ការដាក់ជើងជាប់ជញ្ជាំង តែអង្គុញបង្រួមជើងចូលគ្នាដោយបាតជើងប៉ះនឹងបាតជើង អ្នកអាចជ្រើសយកវិធីណាមួយក៏បានដើម្បីអនុវត្តតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត និងគិតថាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក រៀងៗខ្លួន ព្រោះវាសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចៗគ្នាទាំងអស់ដូចជា៖ # ជួយធ្វើឱ្យឈាមដើរស្រួល និងបំបាត់ការរលាក ការអនុវត្តវិធីហាត់ប្រាណបែបនេះជាប្រចាំ អាចជួយធ្វើឱ្យសសៃឈាមរបស់អ្នកដើរបានស្រួល ជាពិសេសបង្កើនលំហូរឈាម និងចរន្តឈាមឱ្យរត់សព្វពេញរាងកាយ បន្ទាប់ពីអ្នកមានភាពនឿយហត់ ស្ពឹកស្រពន់បន្ទាប់ពីអង្គុយ ឬឈរច្រើនពេកផងដែរ។ ម្យ៉ាងទៀតលំហាត់ប្រាណមួយនេះ ថែមទាំងអាចជួយបំបាត់អាការហើមជើង ជង្គង់ និងភ្នែកគោទៀតផង។ ការហាត់ប្រាណនេះល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតែមានផ្ទៃពោះ។ ការហាត់ប្រាណនេះល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតែមានផ្ទៃពោះ។ …

Read More »